Ich erkenne: Aussen ist ein Spiegelbild meiner Innenwelt. Denn mein Verhalten gestaltet meine Verhältnisse. Gefällt mir aussen etwas nicht, ist in mir etwas nicht in Ordnung, und nur dort kann ich es ändern.

Jeden Abend lasse ich den Tag noch einmal vor meinen geistigen Auge vorüberziehen und frage mich:

Was habe ich heute gesagt und getan ? Was davon war wichtig, was unwichtig? Was wollte ich erreichen, was habe ich erreicht ? Was war so richtig, was war falsch ? Wie hätte es richtig sein sollen ? (Mental umerleben und zu einem “imaginären Erfolgserlebnis” machen) Auch falsche Gefühle müssen korrigiert werden.

Psychohygiene: Ich versöhne mich mit allen Menschen, mit denen ich derzeit nicht in Harmonie bin. Ich versöhne mich vor allem mit mir und nehme mich so an, wie ich derzeit noch bin, aber ich bemühe mich, zu werden, wie ich sein sollte. Ich distanziere mich bewusst von allem Negativen, wende mich innerlich ganz dem Positiven zu und bejahe es.

Ich erkenne bewusst, wieviel Grund ich habe, glücklich zu sein,und bin dankbar dafür.
Vor dem Einschlafen lasse ich bewusst den Tag los, nachdem ich ihn so “bereinigt” habe,und freue mich auf einen neuen Tag- auf morgen !