Ich beginne einen neuen Tag
1. Psychohygiene
Gleich nach dem Erwachen bereite ich mich auf den Tag vor.
Wem werde ich begegnen?
In welche Situationen werde ich kommen?
Wie soll ich mich dann verhalten?
Wie will ich mich dann verhalten?
Ich erlebe so das Idealverhalten mental voraus.
Ich freue mich auf den Tag
2. Das Aufstehen
Ich begrüsse froh den neuen Tag.
Ich mache Gymnastik.
Ich spüre, wie das meinen Körper gut tut.
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