1.Schlüssel

Es ist falsch,wenn wir denken, wir müssten uns über dieses oder jenes ärgern. In Wirklichkeit ist dies unsere freie Entscheidung. Wir vermeiden die Zwangsläufigkeit des Ärgerns, indem wir dem anderen sein Verhalten VERZEIHEN, und zwar BEVOR WIR ANFANGEN, UNS ZU ÄRGERN !!! Natürlich dürfen wir ihm sein Verhalten auch vergelten. Wir dürfen alles tun, was uns schadet, aber warum sollten wir das ? Erkennen wir ganz klar, das niemand auf der Welt die Macht hat, uns zu ärgern, nur wir selbst, und indem wir verzeihen, erübrigt sich der Ärger.

2.Schlüssel

Wir ärgern uns, weil die Realität nicht mit unseren Erwartungen übereinstimmt. Nun können wir uns natürlich bemühen, die Realität unseren Erwartungen anzupassen, das wird aber nicht immer möglich sein. Aber es ist immer möglich, unsere Erwartungen aufzulösen. Sobald wir keine Erwartungen mehr haben, kann die Realität sich mit nichts mehr in uns reiben, mit nichts kollidieren, und wir sind frei von Ärger. Wir sind dann aber auch nie mehr enttäuscht, beleidigt, verletzt, gekränkt und nie mehr aggressiv.

3.Schlüssel

Wir fragen nicht mehr danach, WER uns geärgert hat, sondern nur noch WAS uns geärgert hat, wenn uns wirklich doch einmal etwas ärgern sollte. Dadurch bleibt der Kontakt zum anderen ungetrübt, weil der Ärger nicht mehr persönlich aufgefasst wird. Wir sprechen miteinander und sind bereit, den anderen anzuhören und den Ärger aus der Welt zu schaffen. Wenn uns wirklich noch einmal etwas ärgert, dann erinnern wir uns, dass dies ein vorübergehender Zustand ist, und anstatt uns aufzuregen, nutzen wir die Kraft und Zeit, um die Dinge in Ordnung zubringen.